Pročitajte savjete ovdje!
Kako smršaviti uz pomoć trake za trčanje?

Želite smršavjeti i razmišljate o traci za trčanje za svoj dom? Dobre vijesti! Traka za trčanje izvrstan je način za sagorijevanje kalorija, poboljšanje kondicije i u konačnici gubitak kilograma. U ovom blog postu otkrit ćete kako učinkovito smršavjeti uz trening na traci za trčanje, uključujući koristan plan vježbanja i najbolje načine za održavanje motivacije.

Koje su prednosti trake za trčanje?

Traka za trčanje ima nekoliko prednosti, zbog čega mnogi ljudi biraju kompaktnu traku za trčanje koju mogu koristiti kod kuće ili na poslu. Ali koje su prednosti trake za trčanje?

#Praktičnost 😌
Možete vježbati kad god želite

Izbjegavajte gužve 🧘
Više ne morate ići u prepune teretane

Uvijek suho ☔
Ne ovisite o vremenu; ako vani pada kiša, možete hodati ili čak trčati suhi i ugodno!

Korisni savjeti za uspjeh

Naša traka za trčanje ima još jednu veliku prednost: funkciju nagiba. Naši modeli imaju nagib do 6%, što vam omogućuje intenzivnije vježbanje. Uz ove savjete, izgubit ćete masnoću u tren oka:

#1 Pazite na prehranu, jedite zdravo i održavajte kalorijski deficit

#2 Koristite funkciju nagiba za veće sagorijevanje masti

#3 Budite dosljedni i u prehrani i u treningu

#4 Trenirajte s intervalima

#5 Kombinirajte kardio s treningom snage

Raspored treninga na traci za trčanje

Napravili smo primjer rasporeda treninga kako bismo vam dali ideju o tome kako će izgledati vaš tjedan treninga. Imajte na umu da će raspored treninga za početnika biti vrlo različit od onog za naprednog sportaša. Ovaj raspored fokusira se na izgradnju kondicije. Također možete odabrati kupnju trake za trčanje s nagibom kako biste svoj trening učinili malo intenzivnijim, ali izbor je vaš!

Ovo je primjer kako bi mogao izgledati vaš raspored hodanja/trčanja. Na temelju ovog plana možete kreirati vlastiti na željenoj razini! Naša funkcija nagiba također je idealna za sagorijevanje masti. Ako vam se ovo čini zanimljivim, svakako pogledajte našu traku za trčanje Sportconic p106fa 1-12 km/h .

Kako ostaješ motiviran/a?

Može biti teško svaki tjedan učiniti sve što možete kako biste postigli svoje ciljeve i smršavili. Stoga je bitno biti motiviran za početak i nastavak. Postizanje rezultata pomoći će vam da dulje ustrajete, ali koji je najbolji način za to?

💡Postavite realne ciljeve: Počnite s ciljem gubitka 0,5-1 kg svaki tjedan i pratite svoju težinu.

💡Zabavite se: slušajte svoju omiljenu glazbu ili gledajte seriju dok hodate.

💡Prilagodite to sebi: Izradite raspored treninga koji vam je izvediv!

💡Mijenjajte svoje aktivnosti: povremeno izađite van, na primjer, u šetnju.

Zaključak:
Zašto je traka za trčanje idealna za mršavljenje

Gubitak težine uz pomoć trake za trčanje mogao bi biti idealan za vas. Možete hodati ili trčati kad god želite, eliminirajući potrebu za odlaskom u prepunu teretanu ili vježbanjem na otvorenom po lošem vremenu. Tjelovježba je dobra osnova za mršavljenje i kondiciju, ali prehrana je najvažnija. Pogledajte naše Sportconic trake za trčanje i možda ćete pronaći nešto što vam odgovara!